琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠
热量 ：236卡 、道清能消除便秘 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，可以降低血糖度，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。推荐4种食材，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏。对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。另外，食物纤维很丰富 ，蛋白质 ：5克 、将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现 ，并可抑制癌细胞，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。消除身体的沉积物很有效果。例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了。所以选择食物是很重要的 。